空中单杠是呼和浩特拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，是高空高难度项目。在《真正男子汉》节目中，杨幂等多位明星都参与了该项目，而且体验非常好，感触非常深刻！

项目收益如下：

挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心；

体会成功与失败的真正意义；

面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力；

积极的心态去争取和获得机会；掌握目标管理与控制的成功经验；

通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神。